¿Los hábitos alimenticios y de bebida afectan la productividad en tu lugar de trabajo?

A menudo denominada la tercera etapa, y posiblemente la más importante en el desarrollo de Internet, la Internet de las Cosas (IoT) es un término que se utiliza para describir la conectividad de los dispositivos.

¿Los hábitos alimenticios y de bebida afectan la productividad en su lugar de trabajo?

Un estudio sobre el lugar de trabajo realizado por una marca que ahorra dinero, Vouchercloud.com Se ha descubierto que picar entre horas, calentar comida y prepararse un té supone una pérdida de 32 minutos de la jornada laboral media de ocho horas de un empleado británico. ¡Esto, a su vez, afecta a la productividad en el trabajo!

El estudio, que encuestó a 1,989 oficinistas británicos mayores de 18 años, reveló que el trabajador promedio es productivo durante menos de la mitad de su jornada laboral de ocho horas. Los resultados muestran que solo dedica 2 horas y 53 minutos al trabajo. La información de la encuesta se puede consultar aquí: https://www.vouchercloud.com/blog/office-worker-productividad

Sin embargo, la mayoría de la gente sigue trabajando durante la hora del almuerzo y comiendo en su escritorio, pensando que así serán más productivos. ¡Pero casi nunca es así!

Aire fresco, mente despejada

Aunque los empleados se levanten de su escritorio para prepararse una bebida o calentar su almuerzo, la mayoría seguirá comiendo allí. Es necesario tomar un descanso para recargar energías. A menudo se subestima el poder que tiene un poco de aire fresco y un descanso de 5 minutos para despejar la mente y recuperar la concentración. Así que, en lugar de ir a la cocina a preparar fideos instantáneos, ¿por qué no salir a preparar una sopa de fideos?

La profesora Kimberly Elsbach, de la Universidad de California, afirmó en un artículo de NPR de 2015: "Sabemos que la creatividad y la innovación surgen cuando las personas cambian su entorno, y especialmente cuando se exponen a un entorno natural".

Añadió: "Permanecer encerrados, en el mismo lugar, es realmente perjudicial para el pensamiento creativo".

Chris Johnson, de vouchercloud, está de acuerdo. En el artículo, afirma: «Tomarse un descanso de vez en cuando está bien. Muchos líderes empresariales de alto perfil recomiendan tomar descansos regulares para aumentar la productividad».

Además del tiempo perdido al consumir estos bocadillos y bebidas, el tipo de alimentos y bebidas ingeridos también influye considerablemente en la productividad. Una nutrición adecuada en el trabajo puede mejorar la eficiencia y el estado de alerta. Como dice el viejo refrán: somos lo que comemos.

Una dieta desequilibrada, literalmente, te desequilibra.

Muchas personas eliminan componentes y nutrientes vitales de su dieta, como los carbohidratos, creyendo que es la pasta, las patatas o el arroz lo que les provoca letargo. Sin embargo, parece que es al revés. Según NHS InglaterraLos alimentos ricos en almidón deben constituir más de un tercio de cada comida. Las patatas con piel son una excelente fuente de fibra y vitaminas, al igual que las variedades integrales de alimentos ricos en almidón, como el arroz integral, la pasta integral y el pan integral o blanco con alto contenido en fibra. Además de ser una gran fuente de energía, los carbohidratos también ayudan a mantener la saciedad durante más tiempo, lo que reduce la necesidad de picar entre comidas.

¡Las grasas saludables también son imprescindibles! Un mito común es que comer grasa engorda. Es importante incluir grasas insaturadas, como aceites y margarinas, que son beneficiosas para la salud cerebral.

Parece que animar a los empleados a replantearse su alimentación y sus hábitos laborales podría contribuir a aumentar la productividad en el trabajo. También se les podría facilitar herramientas para trabajar con mayor flexibilidad.

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