Czy nawyki żywieniowe i picia wpływają na produktywność w miejscu pracy?

Internet rzeczy (IoT) to termin opisujący łączność urządzeń, często określany jako trzeci etap i prawdopodobnie największy w rozwoju Internetu.

Czy nawyki żywieniowe i picia wpływają na wydajność w Twoim miejscu pracy?

Badanie miejsca pracy przeprowadzone przez markę oszczędzającą pieniądze Vouchercloud.com Odkryto, że przekąski, podgrzewanie jedzenia i parzenie kawy marnują 32 minuty z ośmiogodzinnego dnia pracy przeciętnego pracownika w Wielkiej Brytanii. To z kolei wpływa na produktywność w miejscu pracy!

Badanie, w którym wzięło udział 1,989 brytyjskich pracowników biurowych w wieku powyżej 18 lat, wykazało, że przeciętny pracownik jest produktywny przez mniej niż połowę swojego ośmiogodzinnego dnia pracy. Wyniki pokazują, że na pracę poświęca się zaledwie 2 godziny i 53 minuty. Informacje z badania można znaleźć tutaj: https://www.vouchercloud.com/blog/office-worker-wydajność

Jednak większość ludzi nadal będzie pracować w czasie lunchu i jeść przy biurku, myśląc, że dzięki temu będą bardziej produktywni. Najczęściej jednak tak nie jest!

Świeże powietrze, czysty umysł

Chociaż pracownicy mogą odejść od biurka, aby przygotować sobie napój lub podgrzać lunch, większość nadal je lunch przy biurku. Ludzie potrzebują przerwy, aby naładować baterie. Często niedocenia się, jak skuteczne może być odrobina świeżego powietrza i 5-minutowa przerwa, aby oczyścić umysł i skupić uwagę. Zamiast więc iść do kuchni, żeby ugotować makaron, może wyskoczyć na zupę z makaronem?

Profesor Kimberly Elsbach z Uniwersytetu Kalifornijskiego napisała w artykule dla NPR z 2015 r.: „Wiemy, że kreatywność i innowacyjność pojawiają się, gdy ludzie zmieniają swoje otoczenie, a zwłaszcza gdy wystawiają się na działanie środowiska naturalnego”.

Dodała: „Przebywanie w domu, w tym samym miejscu, naprawdę szkodzi kreatywnemu myśleniu”.

Chris Johnson z VoucherCloud zgadza się z tym. W artykule napisał: „Zrobienie sobie przerwy od czasu do czasu jest w porządku. Wielu wpływowych liderów biznesowych zaleca robienie regularnych przerw, aby zwiększyć produktywność.

Oprócz czasu traconego na spożywanie tych przekąsek i napojów, rodzaj spożywanego jedzenia i napojów może również mieć duży wpływ na produktywność. Odpowiednie odżywianie w pracy może poprawić wydajność i koncentrację. Jak głosi stare przysłowie: jesteś tym, co jesz.

Niezrównoważona dieta dosłownie powoduje utratę równowagi

Wiele osób wyklucza z diety niezbędne składniki i składniki odżywcze, takie jak węglowodany, wierząc, że to makaron, ziemniaki czy ryż powodują u nich letarg. Wydaje się jednak, że jest odwrotnie. Według NHS EnglandProdukty skrobiowe powinny stanowić ponad jedną trzecią każdego posiłku. Ziemniaki ze skórką są doskonałym źródłem błonnika i witamin, podobnie jak pełnoziarniste lub pełnoziarniste odmiany produktów skrobiowych, takie jak brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty oraz brązowy, pełnoziarnisty lub o wyższej zawartości błonnika biały chleb. Węglowodany są nie tylko doskonałym źródłem energii, ale również pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości, co przekłada się na mniejszą ochotę na przekąski.

Dobre tłuszcze to również konieczność! Powszechnym mitem jest to, że jedzenie tłuszczu powoduje tycie. Ważne jest, aby włączyć do diety tłuszcze nienasycone, takie jak oleje i smarowidła, które korzystnie wpływają na zdrowie mózgu.

Wydaje się, że zachęcanie pracowników do ponownego przemyślenia diety i nawyków pracy może pomóc w zwiększeniu produktywności w miejscu pracy. Można im również pomóc, zapewniając narzędzia do bardziej elastycznej pracy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak Cloudbooking może Ci pomóc, skontaktuj się z nami, aby otrzymać bezpłatną wersję demonstracyjną sprzedaż@cloudbooking.com